Dry January
High-Protein Fleisch & Seafood – für Muskelaufbau, Diät & Performance
Hackfleisch vom Rind | Pommersche Färse | 5% Fettanteil
25,00 € – 29,90 € / kg
Hackfleisch vom Lamm | Neuseeland
33,00 € – 29,90 € / kg
Pangasius | Pangasiusfilet
9,90 € / kg
Lachsfilet | Steak vom Lachs | 170g | Qualität aus Norwegen
44,12 € / kg
Gulasch | Lammgulasch | Lamm aus Neuseeland
37,00 € – 32,50 € / kg
Garnelen | 31/40 | geschält
19,90 € / kg
Hähnchenbrust | Qualität aus Deutschland
Ursprünglicher Preis war: 17,50 €11,50 €Aktueller Preis ist: 11,50 €. / kg
Pollo Fino | Hähnchensteak | Qualität aus Deutschland
Ursprünglicher Preis war: 12,50 €9,50 €Aktueller Preis ist: 9,50 €. / kg
Hüftsteak vom Rind | Färse aus Pommern
25,43 € – 37,80 € / kg
Lachsfilet | Norwegen | frisch
44,06 € / kg
Black Tiger Garnelen | 8/12 | easy-peel
29,50 € / kg
Neuseeland Lammlachse – Zartes Lendenfilet
49,50 € – 37,25 € / kg
Lammfilet aus Neuseeland – Premium-Qualität für Feinschmecker
58,00 € – / kg
Kalbsfilet | Filet vom Kalb | Qualität aus der Region
59,33 € – 66,58 € / kg
Gulasch vom Rind | Rindergulasch | Qualität aus Pommern
19,80 € – 24,90 € / kg
Filet vom Rind | Rinderfilet | Qualität aus Pommern
66,00 € – 91,80 € / kg
Proteinreiche Ernährung mit feinstem Fleisch und Seafood für den perfekten Kickstart ins neue Jahr.
Dry January - Dein Start in ein fitteres , gesünderes Leben!
Der Januar ist der perfekte Monat für einen Neuanfang. Nach den festlichen Tagen voller Genuss und vielleicht auch ein wenig Übermaß sehnen sich viele nach einem klaren Kopf, mehr Energie und einem gesünderen Lebensstil. Genau hier setzt der Dry January an – ein Monat, in dem bewusst auf Alkohol verzichtet wird, um dem Körper eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken.
Doch ein alkoholfreier Start ins neue Jahr ist nur der Anfang. Um Körper und Geist optimal zu unterstützen, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Mit einer proteinreichen, fettarmen Ernährung legst du das Fundament für deine Fitnessziele und deinen Wandel. Dabei musst du keinesfalls auf Genuss verzichten – im Gegenteil: Bei Fleischer und der Koch findest du hochwertige, magere Fleischprodukte, die perfekt in deinen neuen Lebensstil passen.
Erlebe, wie leicht es sein kann, mit bewussten Entscheidungen und den richtigen Zutaten deine Vorsätze umzusetzen. Lass dich von unseren Produkten, Rezepten und exklusiven Angeboten inspirieren und starte mit uns in dein fittes, energiegeladenes Jahr!
Dry January: Der alkoholfreie Start ins neue Jahr
Der Januar beginnt frisch, klar und vor allem alkoholfrei: Der Dry January ist eine Herausforderung, die mittlerweile rund um den Globus Menschen verbindet. Vier Wochen lang verzichtest du bewusst auf Bier, Wein, Cocktails und Co., gönnst deinem Körper eine wohlverdiente Auszeit und startest das neue Jahr mit einem klareren Kopf. Die Challenge ist nicht nur ein Trend, sondern ein persönlicher Neustart, um die eigenen Trinkgewohnheiten bewusster wahrzunehmen und langfristig zu verbessern. Bist du bereit für deine alkoholfreie Reise ins High-Protein-Land?
Vom skandinavischen Vorläufer zum globalen Trend
Was heute unter dem Namen Dry January weltweite Bekanntheit genießt, begann schon in den 1940er-Jahren in Skandinavien als Initiative für bewusstes Trinkverhalten. Offiziell ins Leben gerufen wurde die Kampagne dann im Jahr 2013 in Großbritannien, mit dem Ziel, mehr Aufmerksamkeit auf die gesundheitlichen Vorteile einer Alkoholauszeit zu lenken. Seitdem hat sich Dry January zum jährlichen Phänomen entwickelt: Millionen Menschen schließen sich jedes Jahr an, teilen ihre Erfahrungen in sozialen Medien und motivieren sich gegenseitig, durchzuhalten.
Warum dein Körper „Dry January“ lieben wird
Vier Wochen Alkoholverzicht schenken dir eine kleine gesundheitliche Revolution. Deine Leber regeneriert sich spürbar, Blutwerte verbessern sich, und viele Teilnehmer erleben sogar einen willkommenen Gewichtsverlust. Gleichzeitig sinkt dein Blutdruck, was dein Herz langfristig entlastet. Dry January ist somit mehr als eine Challenge – es ist ein Geschenk an deine Gesundheit.
Besser schlafen, mehr Energie – ganz ohne Kater
Wer auf Alkohol verzichtet, schläft tiefer und wacht erfrischt auf. Während der Challenge bemerkst du, wie dein Geist klarer und deine Konzentration schärfer wird. Müdigkeit und Trägheit weichen neuer Energie und Motivation, die dich kraftvoll durch den Tag begleiten. Ein spürbarer Vorteil, der vielen Teilnehmern den Anstoß gibt, ihr Trinkverhalten dauerhaft zu hinterfragen.
Bewusstes Genießen statt Stress und Kater
Neben den körperlichen Vorteilen wirkt sich Dry January auch auf dein psychisches Wohlbefinden aus. Ohne Alkohol verbessert sich deine Stimmung, und du fühlst dich emotional ausgeglichener. Auch finanziell profitierst du: Denn wer keine Drinks bestellt, spart bares Geld – und das Taxi nach Hause gleich mit. Stattdessen kannst du deine Zeit und Energie bewusster für schöne Momente einsetzen, sei es beim Yoga, bei einem guten Buch oder bei ausgedehnten Spaziergängen an der frischen Luft.
Die besten Tipps, um durchzuhalten
Damit dein Dry January erfolgreich gelingt, hilft es, dich klar zu motivieren. Schreib dir auf, warum du mitmachst: Willst du besser schlafen, Geld sparen oder einfach gesünder leben? Statte dich zudem mit leckeren alkoholfreien Alternativen aus, etwa erfrischenden Mocktails, Kombucha oder alkoholfreien Bieren. Such dir Verbündete – denn gemeinsam fällt es leichter. Und wenn dich die Lust auf Alkohol überkommt, ersetze deine gewohnte Routine durch Bewegung, Tee oder Musik. Halte deinen Fortschritt auf einem Kalender fest oder nutze eine App, um motiviert zu bleiben.
Typische Stolperfallen clever meistern
„Nur ein Gläschen“ – eine Versuchung, die oft lauert. Am besten kommunizierst du deinen Freunden bereits vorher freundlich und klar, dass du gerade eine Pause machst. Stressige Tage führst du nicht mit einem Drink ab, sondern gönnst dir lieber kurze Atemübungen, hörst deine Lieblingsmusik oder machst einen entspannenden Spaziergang. Diese neuen Routinen helfen dir, auch langfristig bewusst und gesund mit Alkohol umzugehen.
Nach dem Dry January: Bewusst genießen, langfristig profitieren
Viele, die den Dry January erlebt haben, wollen anschließend nicht mehr zurück zu alten Gewohnheiten. Das bewusste Trinkverhalten etabliert sich häufig langfristig: alkoholfreie Tage werden zur neuen Normalität oder das Konzept des „Mindful Drinking“ findet Einzug in deinen Alltag. Die Challenge im Januar ist somit keine einmalige Aktion, sondern vielmehr der Einstieg in einen nachhaltig gesünderen Lebensstil.
FAQ - Deine wichtigsten Fragen zu Dry January kurz beantwortet
Wie lange dauert Dry January? Genau vier Wochen, vom 1. bis zum 31. Januar.
Was sind typische Vorteile? Verbesserte Leberwerte, Gewichtsverlust, besserer Schlaf, mehr Energie und Konzentration sowie finanzielle Ersparnisse.
Was hilft beim Durchhalten? Motivation notieren, alkoholfreie Getränke bereithalten, Gewohnheiten ändern, Mitstreiter finden und Fortschritte markieren.
Was passiert nach dem Dry January? Viele Teilnehmer behalten bewusstere Trinkgewohnheiten bei, integrieren regelmäßige alkoholfreie Tage oder praktizieren „Mindful Drinking“.
Was genau ist Dry January?
Dry January ist eine internationale Kampagne, bei der Teilnehmer freiwillig einen Monat lang komplett auf Alkohol verzichten. Ziel ist, die Gesundheit zu fördern, das eigene Trinkverhalten zu reflektieren und positive Veränderungen langfristig in den Alltag zu integrieren.
Welche Vorteile hat es, vier Wochen auf Alkohol zu verzichten?
Schon vier Wochen ohne Alkohol zeigen positive Effekte auf Körper und Psyche: Leberwerte verbessern sich, Gewichtsverlust tritt oft ein, dein Blutdruck sinkt, und dein Schlaf wird tiefer und erholsamer. Außerdem gewinnst du an mentaler Klarheit und sparst Geld, das du normalerweise für alkoholische Getränke ausgegeben hättest.
Wie gelingt es, Dry January durchzuhalten?
Wichtig ist, sich klare Ziele zu setzen und diese aufzuschreiben. Hilfreich sind alkoholfreie Alternativen wie Mocktails oder Kombucha, das Suchen von Mitstreitern sowie das Ersetzen von gewohnten Trinkroutinen durch gesunde Alternativen. Das regelmäßige Markieren deiner Fortschritte unterstützt deine Motivation zusätzlich.
Was passiert nach der Challenge?
Nach dem Dry January behalten viele Teilnehmer bewusstere Trinkgewohnheiten bei. Typisch sind regelmäßige alkoholfreie Tage oder ein langfristiger achtsamer Umgang mit Alkohol, bekannt als „Mindful Drinking“.