Unsere Top Produkte zum Dry January

Exklusiv: Tomahawk Steak | Färse vom Wołowina-Rind | Newsletteraktion (max. 2 Stück)

Ursprünglicher Preis war: 39,90 €Aktueller Preis ist: 15,90 €.

Ursprünglicher Preis war: 39,90 €Aktueller Preis ist: 15,90 €. / kg

1000 g
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Exklusiv: Surf and Turf | Valentinstag Romantik Bundel | Newsletteraktion

Ursprünglicher Preis war: 44,50 €Aktueller Preis ist: 19,90 €.

Hackfleisch vom Rind | Pommersche Färse | 5% Fettanteil

Ursprünglicher Preis war: 24,90 €Aktueller Preis ist: 14,90 €.

Ursprünglicher Preis war: 24,90 €Aktueller Preis ist: 14,90 €. / kg

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Pangasius | Pangasiusfilet

Ursprünglicher Preis war: 12,50 €Aktueller Preis ist: 9,50 €.

Ursprünglicher Preis war: 12,50 €Aktueller Preis ist: 9,50 €. / kg

1000 g
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Lachsfilet | Steak vom Lachs | 170g | Qualität aus Norwegen

Ursprünglicher Preis war: 7,50 €Aktueller Preis ist: 5,90 €.

Ursprünglicher Preis war: 44,12 €Aktueller Preis ist: 34,71 €. / kg

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Gulasch | Lammgulasch | Lamm aus Neuseeland

16,50  - 22,50 

33,00 22,50  / kg

500 g
1000 g
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Garnelen | 31/40 | geschält

Ursprünglicher Preis war: 19,90 €Aktueller Preis ist: 14,90 €.

Ursprünglicher Preis war: 19,90 €Aktueller Preis ist: 14,90 €. / kg

1000 g
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Hähnchenbrust | Qualität aus Deutschland

15,90 

15,90  / kg

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Pollo Fino | Hähnchensteak | Qualität aus Deutschland

Ursprünglicher Preis war: 12,50 €Aktueller Preis ist: 8,90 €.

Ursprünglicher Preis war: 12,50 €Aktueller Preis ist: 8,90 €. / kg

1000g mit Haut (ca. 4 Stück)
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Hüftsteak vom Rind | Creekstone Farms USA

9,90  - 19,90 

39,60 56,86  / kg

250 g
350 g
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Hüftsteak vom Rind | Qualität aus Pommern

7,90  - 16,50 

22,57 33,00  / kg

250 g
350 g
500 g
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Lachsfilet | Norwegen | frisch

Ursprünglicher Preis war: 79,90 €Aktueller Preis ist: 59,90 €.

Ursprünglicher Preis war: 47,00 €Aktueller Preis ist: 35,24 €. / kg

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Black Tiger Garnelen | 8/12 | easy-peel

Ursprünglicher Preis war: 29,50 €Aktueller Preis ist: 19,90 €.

Ursprünglicher Preis war: 29,50 €Aktueller Preis ist: 19,90 €. / kg

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Lammkarree | Karree vom Lamm | Neuseeland

Ursprünglicher Preis war: 49,90 €Aktueller Preis ist: 39,90 €.

Ursprünglicher Preis war: 62,38 €Aktueller Preis ist: 49,88 €. / kg

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Lammlachse | Lamm aus Neuseeland

8,90  - 44,50 

44,50  / kg

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Lammfilet | Filet vom Lamm | Neuseeland

12,50  - 49,90 

50,00  – / kg

250 g
500 g
1000 g
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Kalbsfilet | Filet vom Kalb | Qualität aus der Region

6,90  - 54,90 

46,00 45,75  / kg

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Gulasch vom Rind | Rindergulasch | Qualität aus Pommern

9,90  - 14,50 

19,80 14,50  / kg

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Filet vom Rind | Rinderfilet | Qualität aus Pommern

14,50  - 29,90 

58,00 59,80  / kg

250 g
500 g
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Hackfleisch vom Rind | Creekstone Farms USA

14,50  - 22,50 

29,00 22,50  / kg

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Hackfleisch vom Rind | Qualität aus Pommern

9,50  - 13,50 

19,00 13,50  / kg

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Filet vom Rind | Creekstone Farms USA

22,50  - 62,50 

150,00 125,00  / kg

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Proteinreiche Ernährung mit feinstem, magerem Fleisch für den perfekten Kickstart ins neue Jahr.

Dry January – Dein Start in ein fitteres, gesünderes Leben!

Der Januar ist der perfekte Monat für einen Neuanfang. Nach den festlichen Tagen voller Genuss und vielleicht auch ein wenig Übermaß sehnen sich viele nach einem klaren Kopf, mehr Energie und einem gesünderen Lebensstil. Genau hier setzt der Dry January an – ein Monat, in dem bewusst auf Alkohol verzichtet wird, um dem Körper eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken.

Doch ein alkoholfreier Start ins neue Jahr ist nur der Anfang. Um Körper und Geist optimal zu unterstützen, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Mit einer proteinreichen, fettarmen Ernährung legst du das Fundament für deine Fitnessziele und deinen Wandel. Dabei musst du keinesfalls auf Genuss verzichten – im Gegenteil: Bei Fleischer und der Koch findest du hochwertige, magere Fleischprodukte, die perfekt in deinen neuen Lebensstil passen.

Erlebe, wie leicht es sein kann, mit bewussten Entscheidungen und den richtigen Zutaten deine Vorsätze umzusetzen. Lass dich von unseren Produkten, Rezepten und exklusiven Angeboten inspirieren und starte mit uns in dein fittes, energiegeladenes Jahr 2024!

Lisa – Vom Alltag zur NPC Bodybuilding-Championesse

Lisa ist der lebende Beweis dafür, dass Entschlossenheit und der richtige Fokus unglaubliche Ergebnisse erzielen können. Noch vor wenigen Jahren führte sie ein normales Leben, ohne große sportliche Ambitionen. Doch ein Wendepunkt brachte sie dazu, ihre Lebensgewohnheiten komplett zu verändern. Mit einer klaren Vision vor Augen, harter Arbeit und einer proteinreichen Ernährung schaffte sie das, was viele für unmöglich hielten: den Weg zur NPC Bodybuilding-Championesse.

Die Rolle von Ernährung in Lisas Erfolg

Einer der Schlüssel zu Lisas beeindruckender Transformation war ihre Ernährung. Als Bodybuilderin weiß sie genau, wie wichtig hochwertige Proteine für den Muskelaufbau und die Regeneration sind. Lisa vertraute auf die Qualität von Fleischer und der Koch, um ihre Ziele zu erreichen. Produkte wie mageres Hähnchenbrustfilet und proteinreiches Rinderfilet lieferten ihr die nötige Power, um ihre Grenzen immer wieder zu überschreiten. „Du bist, was du isst – und mit der richtigen Ernährung kannst du Großartiges erreichen“, sagt Lisa.

Inspiration für den Dry January

Lisas Reise ist nicht nur eine Erfolgsgeschichte, sondern auch eine Inspiration für uns alle. Besonders der Dry January ist für sie ein Symbol für einen bewussten Neustart. „Der Verzicht auf Alkohol hat mir geholfen, mich voll und ganz auf meine Fitnessziele zu konzentrieren. Es geht darum, Prioritäten zu setzen – für die eigene Gesundheit und für das eigene Wohlbefinden“, erklärt sie. Mit ihrer Geschichte zeigt Lisa, dass Veränderungen möglich sind, wenn man den ersten Schritt macht. Und das beginnt oft mit einer bewussten Entscheidung – für ein fitteres, gesünderes Leben.

Lisas Botschaft an alle, die durchstarten wollen

„Es ist nie zu spät, etwas in deinem Leben zu verändern,“ sagt Lisa. Ihr Weg zur NPC-Championesse war hart, aber auch unglaublich lohnend. Sie betont, dass der Dry January mehr ist als nur ein Monat ohne Alkohol – es ist der erste Schritt in ein bewussteres Leben. „Jeder hat die Kraft, sich neu zu erfinden. Alles, was du tun musst, ist den ersten Schritt zu machen.“

Lisas Dry January Tipps für den Einstieg

Lisa weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, Schritt für Schritt vorzugehen. „Man muss nicht alles auf einmal perfekt machen. Der Dry January ist die ideale Gelegenheit, bewusst neue Routinen zu etablieren.“ Ihre Tipps für den Einstieg:

  1. Klare Ziele setzen: Überlege dir, was du erreichen möchtest – sei es mehr Energie, Gewichtsverlust oder einfach ein gesünderer Lebensstil.
  2. Planung ist alles: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein und Nährstoffen ist essenziell.
  3. Bleib flexibel: Kleine Rückschläge sind kein Grund aufzugeben. Es geht um den langfristigen Wandel, nicht um Perfektion.

Warum Protein der Gamechanger ist

„Ohne die richtige Menge an Protein hätte ich meine Transformation niemals geschafft,“ sagt Lisa. Protein ist der Baustein für Muskeln, aber auch für die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten. „Produkte wie Hähnchenbrust und Rinderfilet von Fleischer und der Koch haben mir nicht nur Kraft gegeben, sondern auch dafür gesorgt, dass ich meine Ernährung mit Freude genießen konnte.“ Besonders in Phasen wie dem Dry January, in denen der Fokus auf Gesundheit liegt, sind magere Fleischprodukte eine hervorragende Basis für eine bewusste Ernährung.

Lisas Lieblingsgerichte für einen gesunden Lifestyle

Lisas Lieblingsgerichte für einen gesunden Lifestyle

Lisa teilt ihre liebsten Mahlzeiten, die perfekt in den Dry January passen und voller Geschmack sind:

Reis und Hähnchen mit Gemüse-Mix: Einfach, schnell und voller Nährstoffe – ein echter Klassiker für den Alltag.
Nudeln mit Tartar-Rinderbolognese: Ein Favorit, besonders mit frischem Basilikum als Topping. 😍
Fettarme Pommes oder Potato Slices mit Dip: Die perfekte Beilage! Kombiniert mit magerem Kräuterquark-Dip oder Zero Mayo, dazu ein saftiges Rinderfilet, Hähnchen oder Lamm – Genuss ohne schlechtes Gewissen.
„Diese Gerichte sind nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. Sie liefern alles, was du für einen energievollen Tag brauchst,“ erklärt Lisa.